我想我已经瘦了 虽然没称磅
但是已经可以穿下之前穿不下的裤子了 嘿嘿
我懂我不算肥了 168 的身高
雕塑身形才是主要 只是腰和大腿累积很多脂肪
整个梨形身材 穿衣不好看 买裤又麻烦
常常臀部比肩膀大很多 比例不对
大学第四年开学时 竟然有59kg 还真是让人冒冷汗
当年第一年生时才49kg 足足有10kg
只能说再瘦的人 只要放纵自己
肥不肥 只是时间的问题
59时开始运动+减少食量 3星期体重降至54~55kg
之后又开始晒网了 因为瓶颈+自我感觉良好
平时都常运动 食量还是惊人 所幸还能保持着
还跑去跑马拉松 有啦 小一点肚腩但是！！
跑去腿了>>>>金刚腿
问题是肚腩还在 >< 还比之前大
只因为长期驼背+肠胃易涨气
实在是有够大颗 @@
开始接触简单的瑜伽
专注于改善驼背和姿势
效果是有了可是肚腩还在啊~~~
刚才说的那条裤子简直不能穿
无弹性的材质 走路都难
就连course night 肚腩还是跑了出来>
终于又开始捕鱼了~！！ （坚定）
傍晚一有空就去跑campus一圈
就一圈好了 还是有金刚腿恐惧症
跑完了一定要为小腿后侧拉筋~
小腿没壮爆 反而变修长了 （开心）
就在我想去gym 抢救肚腩
救星出现了>>> 超级肌肉先生steven
耐心的指导和示范如何雕塑腰型
幸好他示范后就继续自己的锻炼
不然我很怕有人在旁监督
拼了命做完后 腰感觉很紧绷
结果。。就这样痛了一个星期 哈哈 活该
可是奇迹的是 肚腩变小很多
还会有平扁的时候 睡醒的时候啦
开心了好一阵子 连那条裤子都能穿了 呼~~
腰线也出现了
饮食只是尽量清淡 早午餐没控制
因为还要跑步嘛 个人消化系统还算快
午餐《两块半》 到4-5点就饿了
然后就跑步当下午茶
之后晚餐清汤面或清淡经济饭 普通分量<< 很重要
大胃王吃这样算是很痛苦了 吃了等于没吃 没feel
因为11点后就开始饿了 T.T
因为11点后就开始饿了 T.T
宵夜免谈!!!
早午多吃水果 本人爱吃橙 又有维他命C
嘴馋吃生番茄 便宜又健康
可是好像烹煮后吃比较好吸收呐
才过了一个星期多就 这么有效果
看看能不能回到从前 哈哈
自我勉励~~！！
-共勉之-
